Kundalini Yoga

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Kundalini Yoga ist eine sehr traditionelle Form des Yoga, die Yogi Bhajan in den späten Sechzigern aus Indien in den Westen gebracht hat. Außer der Kräftigung des Skelett- und des Muskelapparats wirken die Kundalini- Übungsreihen auch sehr stark auf die Faszien, das Immunsystem und das Lymphsystem.

Die Übungen sind meist dynamischer als im weit verbreiteten Hatha Yoga und beinhalten immer auch bestimmte Atemtechniken, die gut für unser Kreislauf- und Nervensystem sind. Jede Übungsreihe wird mit einer ausführlichen Tiefenentspannung und einer Meditation abgeschlossen.

Während der Meditation singen wir Mantras, die die Reflexzonen an unserem Gaumen stimulieren, wodurch die Drüsentätigkeit im Körper angeregt wird. Dies führt zu einem hormonellen Gleichgewicht. Wenn unser Körper und seine Funktionen ausgeglichen sind, sind auch unsere Psyche und unser Geist in Balance.

Für deine Gesundheit solltest du täglich zwei Dinge tun:
einmal schwitzen und einmal lachen. Y. Bhajan